Opinto-opas

Osaamistavoitteet

1. Hyvinvointi on kokonaisuus; hyvinvoinnin teot ja kehon kuuntelun taito
2. Arvojen merkitys motivaatiolle ja urheilussa menestymiselle
3. Tietoisuustaitojen yhteys keskittymiseen ja palautumiseen
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja käsittely
5. Hyväksynnän strategia ja etäisyyden ottaminen ajatuksiin
6. Joustava ja myötätuntoinen suhtautuminen itseä kohtaan

Sisältö

1. Hyvä itsetuntemus ja hyvinvoiva urheilija
2. Motivaatio ja itselle tärkeät asiat
3. Keskittyminen suoritukseen ja läsnäolon taito
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden käsittely
5. Itsemyötätunto ja joustavuus urheilijan arjessa
6. Itsensä johtaminen ja uusien taitojen vahvistaminen