Mindful Athlete (5 op)
Toteutuksen tunnus: TH00CV43-3001
Toteutuksen perustiedot
- Ilmoittautumisaika
-
02.07.2024 - 31.05.2025
Ilmoittautuminen toteutukselle on käynnissä.
- Ajoitus
-
01.08.2024 - 31.07.2025
Toteutus on käynnissä.
- Opintopistemäärä
- 5 op
- Lähiosuus
- 5 op
- Toteutustapa
- Lähiopetus
- Yksikkö
- Tekniikka ja liiketoiminta
- Opetuskielet
- suomi
- Koulutus
- Ammattikorkeakoulun yhteiset vapaasti valittavat opinnot
- Opettajat
- Mikko Siitonen
- Mika Korpela
- Opintojakso
- TH00CV43
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Sisällön jaksotus
Opintojakson suorittaminen edellyttää, että opiskelija valitaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan. Ohjeet Turun Seudun Urheiluakatemiaan hakemiseksi: https://www.urheiluakatemia.fi/turun-seudun-urheiluakatemia/hakeminen/huippu-urheilijan-haku.
Tavoitteet
1. Hyvinvointi on kokonaisuus; hyvinvoinnin teot ja kehon kuuntelun taito
2. Arvojen merkitys motivaatiolle ja urheilussa menestymiselle
3. Tietoisuustaitojen yhteys keskittymiseen ja palautumiseen
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja käsittely
5. Hyväksynnän strategia ja etäisyyden ottaminen ajatuksiin
6. Joustava ja myötätuntoinen suhtautuminen itseä kohtaan
Sisältö
1. Hyvä itsetuntemus ja hyvinvoiva urheilija
2. Motivaatio ja itselle tärkeät asiat
3. Keskittyminen suoritukseen ja läsnäolon taito
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden käsittely
5. Itsemyötätunto ja joustavuus urheilijan arjessa
6. Itsensä johtaminen ja uusien taitojen vahvistaminen
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Opintojakso arvioidaan suoritetuksi, kun opiskelija on raportoinut tavoitteellista urheiluaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan annettujen ohjeistusten mukaisesti.
Lisätiedot
Turun Seudun Urheiluakatemia: Toiminnanjohtaja Mika Korpela, 050 432 3592, mika.korpela@edu.turku.fi
Turun ammattikorkeakoulu: Kumppanuuspäällikkö Mikko Siitonen, 050 598 5437, mikko.siitonen@turkuamk.fi