Mindful Athlete (5 op)
Toteutuksen tunnus: TH00CV43-3001
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
02.07.2024 - 31.05.2025
Ajoitus
01.08.2024 - 31.07.2025
Opintopistemäärä
5 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Tekniikka ja liiketoiminta
Toimipiste
Lemminkäisenkatu
Opetuskielet
- Suomi
Koulutus
- Ammattikorkeakoulun yhteiset vapaasti valittavat opinnot
Opettaja
- Mikko Siitonen
- Mika Korpela
Tavoitteet
1. Hyvinvointi on kokonaisuus; hyvinvoinnin teot ja kehon kuuntelun taito
2. Arvojen merkitys motivaatiolle ja urheilussa menestymiselle
3. Tietoisuustaitojen yhteys keskittymiseen ja palautumiseen
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja käsittely
5. Hyväksynnän strategia ja etäisyyden ottaminen ajatuksiin
6. Joustava ja myötätuntoinen suhtautuminen itseä kohtaan
Sisältö
1. Hyvä itsetuntemus ja hyvinvoiva urheilija
2. Motivaatio ja itselle tärkeät asiat
3. Keskittyminen suoritukseen ja läsnäolon taito
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden käsittely
5. Itsemyötätunto ja joustavuus urheilijan arjessa
6. Itsensä johtaminen ja uusien taitojen vahvistaminen
Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty
Opintojakso arvioidaan suoritetuksi, kun opiskelija on raportoinut tavoitteellista urheiluaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan annettujen ohjeistusten mukaisesti.
Sisällön jaksotus
Opintojakson suorittaminen edellyttää, että opiskelija valitaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan. Ohjeet Turun Seudun Urheiluakatemiaan hakemiseksi: https://www.urheiluakatemia.fi/turun-seudun-urheiluakatemia/hakeminen/huippu-urheilijan-haku.
Viestintäkanava ja lisätietoja
Turun Seudun Urheiluakatemia: Toiminnanjohtaja Mika Korpela, 050 432 3592, mika.korpela@edu.turku.fi
Turun ammattikorkeakoulu: Kumppanuuspäällikkö Mikko Siitonen, 050 598 5437, mikko.siitonen@turkuamk.fi
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty