Steps to Better Sleep (1 cr)

Code: C-02469-SF10011-3006

General information

Enrollment: 01.04.2025 - 25.05.2025
Registration for the implementation has begun.

Timing: 02.06.2025 - 31.07.2025
The implementation has not yet started.

Number of ECTS credits allocated: 1 cr

Institution: Karelia University of Applied Sciences, Verkossa itse valittuina aikoina

Teaching languages: Finnish

Seats: 0 - 100

Course: C-02469-SF10011

No reservations found for realization C-02469-SF10011-3006!

Evaluation scale

Approved/Rejected

Objective

Opintojakson suoritettuasi osaat tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja ja löydät tapoja parantaa unen laatua. Osaat analysoida omaa uniterveyttäsi. Osaat suunnitella pieniä uniterveyttä tukevia kokeiluja. Osaat soveltaa kokeilujesi tuloksia oman uniterveytesi parantamiseen.

Content

Ota askelia parempaan uneen! Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Sisältö: Oma uniterveys Mielenhallinta Palautuminen Ravitsemus Fyysinen aktiivisuus Ota askelia kohti palauttavaa unta. Voit tehdä kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta saat valitsemistasi kokeiluista parhaan hyödyn.

Location and time

Verkossa itse valittuina aikoina

Materials

Toteutukseen ei liity kirjallisuutta. Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja)

Teaching methods

Opiskelet Moodle verkkoympäristössä, joten tarvitset tietokoneen ja nettiyhteyden. Etenet omaan tahtiisi. Teet pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoit niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn. Opintojakson lopussa analysoit omaa toimintaasi verkkoympäristö Moodlessa.

Employer connections

Ei sisällä harjoittelua tai työelämäyhteistyötä.

Exam schedules

Opintojaksoon ei liity lopputenttiä.

International connections

Tähän opintojaksoon ei liity kansainvälisiä yhteyksiä.

Completion alternatives

Toteutukselle ei ole vaihtoehtoista tai valinnaista suoritustapaa.

Student workload

Yksi opintopiste vastaa noin 27 tunnin työmäärää. Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle valitsemiesi pienten unikokeilujen mukaisesti.