Miten sulla menee? Avaimia kestävään hyvinvointiisi (5 op)

Arviointiasteikko

Hylätty/Hyväksytty

Osaamistavoitteet

Opintojakson tavoitteet mukailevat OHJY-hankkeen tavoitteita. Verkko-opintojakso edistää korkeakouluopiskelijan hyvinvointia ja terveyttä - toimintakykyä, sekä kiinnittymistä korkeakouluyhteisöön ja -opintoihin. Itsenäinen verkko-opintojakso tukee tiedon, esimerkkien ja harjoitteiden avulla opiskelijan henkistä kapasiteettia, kykyä selviytyä toimintakykyisenä sekä hyvinvoivana läpi kriisien ja kuormittavien tilanteiden, joita elämänkulkuun ja opiskeluun liittyy. Suoritettuaan verkko-opintojakson opiskelija: • Pystyy selviytymään hyvin arjen kulkuun liittyvistä toimintakykyä ylläpitävistä vaateista. • Tunnistaa omien luonteenpiirteiden vaikutuksia toimintakykyyn ja osaa johtaa itseään. • Tietää kestävän kehityksen päätavoitteet ja motivoituu kehittämään omaa kestävää hyvinvointiaan ja asiantuntijuuttaan. • Pystyy selviytymään opiskelun ja muiden vaatimusten paineista ja osaa käsitellä kuormittumista. • Tunnistaa opintojen eri vaiheisiin liittyviä mahdollisia haasteita ja motivoituu hakemaan tukea tarvittaessa.

Suoritustavat

Opintojakso suoritetaan Metropolian Moodle -verkkoympäristössä. Opiskelijoille lähetetään sähköpostitse kirjautumisohjeet ja kurssiavain ennen opintojakson alkua.

Sisältö

1. Arjen peruspalikat 1op 2. Tietoisuus- ja tunnetaidot 1op 3. Kestävä oman hyvinvoinnin kehittäminen 1op 4. Sosiaaliset voimarat 1op 5. Kuormitus ja palautuminen 1op 6. Opiskelun tuki 1op Opiskelija valitsee kuudesta osiosta viisi, jotka hän haluaa suorittaa.

Aika ja paikka

Opintojakso tulee suorittaa xxxxxxx välisenä aikana.

Opetusmenetelmät

Verkko-oppimisympäristössä tapahtuva opiskelu.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Yksi opintopiste vastaa noin 27 tuntia opiskelijan työtä.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakso on suoritettu, kun kaikki pakolliset tehtävät ja testit on tehty ohjeistuksen mukaisesti annetun aikataulun puitteissa.