Opinto-opas

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- huoltaa omaa kehoaan ja sen toimintakykyä itsenäisesti
- kehittää omankehonsa toimintakykyä
- ehkäistä liikuntavammoja
- suunnitella ja toteuttaa kehonhuollollisia menetelmiä itsenäisesti

Sisältö

Sirkuksen tekniikkaopintoja tukeva opintokokonaisuus, jonka tavoitteena on ohjata opiskelijaa huoltamaan omaa kehoaan ja ylläpitämään kehon toimintakykyä elinikäisesti. Opinnot sisältävät erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, jotka auttavat opiskelijaa rakentamaan oman kehonhuolto-ohjelman. Opinnot koostuvat teorian ja käytännön luennoista, harjoituksista ja harjoitustöistä. Lisäksi opinnot sisältävät kehonhuolto-ohjelman kirjallisen toteutussuunnitelman, itsenäisen toteutuksen ja siitä raportoinnin.

Opetusmenetelmät

Vuorovaikutuksellinen kokemuksellinen oppiminen. Tekemällä ja kokeilemalla oppiminen. Kehollinen oppiminen. Somaattinen työskentely.

Pedagogiset toimintatavat ja kestävä kehitys

Lähiopetus ryhmässä, yksilö, pari ja pienryhmäharjoitukset, toisen oppijan liikkeen havainnointi ja analysoiminen sekä taktiilinen avustaminen. Kehonhuollon menetelmien testaaminen käytännössä erilaisia pienvälineitä hyödyntäen.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Oman kehotietoisuuden reflektointi kirjallisesti ja henkilökohtaisessa palautekeskustelussa reflektion teemoista keskusteleminen.

Sisällön jaksotus

Kehonhuollon yleiset osaamistavoitteet:
Opiskelija osaa
- huoltaa omaa kehoaan ja sen toimintakykyä itsenäisesti
- kehittää omankehonsa toimintakykyä
- ehkäistä liikuntavammoja
- suunnitella ja toteuttaa kehonhuollollisia menetelmiä itsenäisesti
Yleinen kuvaus:
Sirkuksen tekniikkaopintoja tukeva opintokokonaisuus, jonka tavoitteena on ohjata opiskelijaa huoltamaan omaa kehoaan ja ylläpitämään kehon toimintakykyä elinikäisesti. Opinnot sisältävät erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, jotka auttavat opiskelijaa rakentamaan oman kehonhuolto-ohjelman. Opinnot koostuvat teorian ja käytännön luennoista, harjoituksista ja harjoitustöistä. Lisäksi opinnot sisältävät kehonhuolto-ohjelman kirjallisen toteutussuunnitelman, itsenäisen toteutuksen ja siitä raportoinnin.
Laajuus: 2op, lähiopetusta 20X1,5h, 30h (sisältää palautekeskustelun)
Aika: pe klo 15-16.30 (ja ma iltapäivisin huhtikuussa)
Paikka: Kehonhuoltotila
Kehonhuolto 1b tavoitteet:
Tavoitteena on oppia
- huoltamaan omaa kehoa kokonaisvaltaisesti päästä varpaisiin
- kuuntelemaan oman kehon viestejä ja työstämään harjoitteita somaattisella tavalla
- keinoja vahvistaa selkärangan erityisesti rintarangan liikkuvuutta ja voimaa, lapaluu-olkapää yhteyttä, lonkkanivelen liikkuvuutta ja voimaa
- tapoja vahvistaa niveliä ympäröivää syvää lihastukea
- rentouttamisen keinoja erilaisten pienvälineiden avulla
- keinoja avaamaan erityisesti kehon takalinjaa
- keinoja havainnoida ja hallita oman kehon jännittämistä ja rentoutta
Oppisisältö:
- lämmittävät rutiinit joissa apuna pienvälineet: elastinen kuminauha, Magic circle, rulla, painopallo
- keskivartalon tuen ja lapatuen vahvistaminen
- lateraalihengityksen harjoitteet polttoaineena liikkeelle
- selkärangan ja lonkka- sekä olkanivelen tukivoimaa ja liikkuvuutta vahvistavat harjoitteet matolla ja pienvälineitä apuna käyttäen
- aktiivisen liikkuvuusharjoittelun harjoitteet, joissa keskitytään erityisesti lonkkanivelen ja olkanivelen sekä polvi – ja nilkkanivelen alueisiin, selkärangan liikeratoihin ja ranteisiin
- fasciaharjoitteet kehon eri fascialinjoille pienvälineitä apuna käyttäen

Arviointiasteikko

H-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakson hyväksytyksi arvioiminen edellyttää opiskelijalta aktiivista osallistumista lähiopetukseen, kykyä yksilö- ja pienryhmätyöskentelyyn, kykyä itsenäiseen kehonhuoltoon ja harjoitteluun, annettujen oppimistehtävien suorittaminen määräajassa, kykyä havainnoida ja analysoida omaa ja toisen ryhtiä, linjauksia, koordinaatiota, hengittämistä sekä voimaa ja liikkuvuutta rakentavasti.

Arvioinnissa tarkastellaan opiskelijan aktiivista läsnäoloa, tiedollista ja taidollista kehonhuolto-osaamista suhteessa omaan lähtötasoon ja vertaisryhmän tasoon sekä ammattimaista asennetta kehonhuollon opiskeluun.
Arviointi asteikolla 1 -5.
Arvioinnissa noudatetaan esittävän taiteen arviointikehikon raameja.

Opintojakson arvosana muodostuu seuraavista tekijöistä:
- aktiivinen osallistuminen lähiopetukseen
- kehonhuoltoharjoitusten tekeminen omaa kehoa kuunnellen ja omaa kehollisuutta haastaen
- annettujen oppimistehtävien työstäminen ohjeistuksen mukaisesti
- ammattimainen asenne kehonhuollon opiskeluun

Hylätty (0)

Opiskelijalla on yli 20% poissaoloja lähiopetuksesta ja oppimistehtäviä ei ole palautettu määräajassa. Epäammattimainen asenne omaa ja toisen kehonhuollon opiskelua kohtaan.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)

Arvosana 1 Opiskelija
o toimii annettujen ohjeiden mukaisesti
o tunnistaa keskeiset ammattikäsitteet ja termistön
o osallistuu yhteisön vuorovaikutustilanteisiin
o käyttää oman taiteenalansa perustekniikkoja ja välineistöä

Arviointikriteerit, hyvä (3-4)

Arvosana 3 Opiskelija
o laajentaa osaamistaan hyödyntäen oppimisympäristöä
o käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä tarkoituksenmukaisesti
o yhdistää aiemmin opittua työskentelyynsä
o tunnistaa työskentelynsä eettiset ja ekologiset lähtökohdat
o tiedostaa taiteellisen toimintansa perusteet

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Arvosana 5 Opiskelija
o toimii itseohjautuvasti ja tavoitteellisesti
o arvioi oppimaansa suhteessa aiempaan osaamiseensa
o kehittää ammatillista osaamistaan taiteellisessa ilmaisussa
o perustelee persoonallisen taidenäkemyksensä selkeästi

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- huoltaa omaa kehoaan ja sen toimintakykyä itsenäisesti
- kehittää omankehonsa toimintakykyä
- ehkäistä liikuntavammoja
- suunnitella ja toteuttaa kehonhuollollisia menetelmiä itsenäisesti

Sisältö

Sirkuksen tekniikkaopintoja tukeva opintokokonaisuus, jonka tavoitteena on ohjata opiskelijaa huoltamaan omaa kehoaan ja ylläpitämään kehon toimintakykyä elinikäisesti. Opinnot sisältävät erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, jotka auttavat opiskelijaa rakentamaan oman kehonhuolto-ohjelman. Opinnot koostuvat teorian ja käytännön luennoista, harjoituksista ja harjoitustöistä. Lisäksi opinnot sisältävät kehonhuolto-ohjelman kirjallisen toteutussuunnitelman, itsenäisen toteutuksen ja siitä raportoinnin.

Oppimateriaalit

Fedec:n Pedagogical tools materiaali:
Instruction manual: Theory, guidance and good practise for training
(www.fedec.eu)

Opetusmenetelmät

Tekemällä ja kokeilemalla oppiminen. Kokemuksellinen ja liikkellinen oppiminen. Vuorovaikutuksellinen oppiminen. Vertaisoppiminen.

Pedagogiset toimintatavat ja kestävä kehitys

Lähiopetus ryhmässä. Erilaisten kehonhuoltotekniikoiden kokeileminen ja tutkiminen käytännön kautta. Kehonhuoltokirjallisuuteen ja opinnäytteisiin tutustuminen ja lukemansa soveltaminen oppimistehtävissä.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Laajuus: 2op, lähiopetusta 20X1,5h= 30h
Kurssin laajuus 2X27h= 54h
Oppimistehtävät: 24h
Aika: pe klo 15-16.30 ja osittain myös ma klo 13:15-14:45 työjärjestyksen mukaisesti
Paikka: Pikku sirkussali ja Kehonhuoltotila sen valmistuttua

Oppimistehtävät:
1) Lue Training Theory Fedec:n Pedagogical tools materiaalista. Kirjoita siitä suomenkielinen tiivistelmä ja lisää mukaan reflektiota oman kehon ko. ominaisuuksistasi, vahvuuksistasi ja heikkouksistasi ja miten olet havainnoinut niitä sirkuksen ja/ tai kehonhuollon harjoitteissa.

2) Suunnittele itsellesi aamunavauslämmittely rutiini, jossa herätät kehon ja mielen. Kuvaa rutiini videolle. Rutiinissa tulee huomioida kehon kaikki nivelet, tuen ja liikkuvuuden herättäminen sekä koordinaatio eli hermosto auki.

Tehtävien palautus Minnalle 19.5.2023 mennessä pdf-muodossa

Sisällön jaksotus

Kehonhuollon yleiset osaamistavoitteet:
Opiskelija osaa
- huoltaa omaa kehoaan ja sen toimintakykyä itsenäisesti
- kehittää omankehonsa toimintakykyä
- ehkäistä liikuntavammoja
- suunnitella ja toteuttaa kehonhuollollisia menetelmiä itsenäisesti
Yleinen kuvaus:
Sirkuksen tekniikkaopintoja tukeva opintokokonaisuus, jonka tavoitteena on ohjata opiskelijaa huoltamaan omaa kehoaan ja ylläpitämään kehon toimintakykyä elinikäisesti. Opinnot sisältävät erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, jotka auttavat opiskelijaa rakentamaan oman kehonhuolto-ohjelman. Opinnot koostuvat teorian ja käytännön luennoista, harjoituksista ja harjoitustöistä. Lisäksi opinnot sisältävät kehonhuolto-ohjelman kirjallisen toteutussuunnitelman, itsenäisen toteutuksen ja siitä raportoinnin.
Laajuus: 2op, lähiopetusta 20X1,5h= 30h
Aika: pe klo 15-16.30 ja osittain myös ma klo 13:15-14:45 työjärjestyksen mukaisesti
Paikka: Pikku sirkussali ja Kehonhuoltotila sen valmistuttua
Kehonhuolto 1b tarkennetut osaamistavoitteet:
- oppia lämmittelemään erilaisia sirkustaiteilija-opettajan töitä varten
- miten lämmitetään kehon eri osia ja valmistellaan kehoa venyttelyyn ja liikkuvuusharjoitteluun
- miten lämmitetään mieltä?
- miten lämmitellä ryhmäprojektiin?
- keskivartalon tuen vahvistaminen ja tuen ylläpitäminen erilaisissa kehon asennoissa erilaisia pienvälineitä käyttäen (pallo, rulla, kuminauha, painot)
- lapatuen vahvistaminen ja tuen ylläpitäminen erilaisissa kehon asennoissa
- lantion neutraaliasennon hallinta ja tuen ylläpitäminen erilaisissa kehon asennoissa
- lonkkanivelen liikkuvuus ja voimaharjoitteet
- olkanivelen liikkuvuus ja voimaharjoitteet
- nilkkanivelen ja varpaiden nivelten voima – ja liikkuvuusharjoitteet
- ranteiden liikkuvuus ja -voimaharjoitteet
- fasciaharjoitteet
- pilates-laiteharjoittelun perusteet (kun laitteet saapuneet)

Arviointiasteikko

H-5

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakson hyväksytyksi arvioiminen edellyttää opiskelijalta aktiivista osallistumista lähiopetukseen, kykyä yksilö- ja pienryhmätyöskentelyyn, kykyä itsenäiseen kehonhuoltoon ja harjoitteluun, annettujen oppimistehtävien suorittaminen määräajassa, kykyä havainnoida ja analysoida omaa ja toisen ryhtiä, linjauksia, koordinaatiota, hengittämistä sekä voimaa ja liikkuvuutta rakentavasti.

Arvioinnissa tarkastellaan opiskelijan aktiivista läsnäoloa, tiedollista ja taidollista kehonhuolto-osaamista suhteessa omaan lähtötasoon ja vertaisryhmän tasoon sekä ammattimaista asennetta kehonhuollon opiskeluun.
Arviointi asteikolla 1 -5.
Arvioinnissa noudatetaan esittävän taiteen arviointikehikon raameja.

Opintojakson arvosana muodostuu seuraavista tekijöistä:
- aktiivinen osallistuminen lähiopetukseen
- kehonhuoltoharjoitusten tekeminen omaa kehoa kuunnellen ja omaa kehollisuutta haastaen
- annettujen oppimistehtävien työstäminen ohjeistuksen mukaisesti
- ammattimainen asenne kehonhuollon opiskeluun

Hylätty (0)

Hyväksyttyyn opintojakson suoritukseen vaaditut 80% läsnäolot lähiopetukseen eivät toteudu.
Oppimistehtäviä ei ole palautettu tehtävänannon mukaisesti ja annetussa aikaikkunassa.
Asenne kehonhuoltoon on epäammattimainen.

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)

Arvosana 1 Opiskelija
o toimii annettujen ohjeiden mukaisesti
o tunnistaa keskeiset ammattikäsitteet ja termistön
o osallistuu yhteisön vuorovaikutustilanteisiin
o käyttää oman taiteenalansa perustekniikkoja ja välineistöä

Arviointikriteerit, hyvä (3-4)

Arvosana 3 Opiskelija
o laajentaa osaamistaan hyödyntäen oppimisympäristöä
o käyttää keskeisiä ammattikäsitteitä tarkoituksenmukaisesti
o yhdistää aiemmin opittua työskentelyynsä
o tunnistaa työskentelynsä eettiset ja ekologiset lähtökohdat
o tiedostaa taiteellisen toimintansa perusteet

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

Arvosana 5 Opiskelija
o toimii itseohjautuvasti ja tavoitteellisesti
o arvioi oppimaansa suhteessa aiempaan osaamiseensa
o kehittää ammatillista osaamistaan taiteellisessa ilmaisussa
o perustelee persoonallisen taidenäkemyksensä selkeästi

Tavoitteet

Opiskelija osaa
- huoltaa omaa kehoaan ja sen toimintakykyä itsenäisesti
- kehittää omankehonsa toimintakykyä
- ehkäistä liikuntavammoja
- suunnitella ja toteuttaa kehonhuollollisia menetelmiä itsenäisesti

Sisältö

Sirkuksen tekniikkaopintoja tukeva opintokokonaisuus, jonka tavoitteena on ohjata opiskelijaa huoltamaan omaa kehoaan ja ylläpitämään kehon toimintakykyä elinikäisesti. Opinnot sisältävät erilaisia kehonhuoltomenetelmiä, jotka auttavat opiskelijaa rakentamaan oman kehonhuolto-ohjelman. Opinnot koostuvat teorian ja käytännön luennoista, harjoituksista ja harjoitustöistä. Lisäksi opinnot sisältävät kehonhuolto-ohjelman kirjallisen toteutussuunnitelman, itsenäisen toteutuksen ja siitä raportoinnin.

Arviointiasteikko

H-5