Opinto-opas

Tavoitteet

1. Hyvinvointi on kokonaisuus; hyvinvoinnin teot ja kehon kuuntelun taito
2. Arvojen merkitys motivaatiolle ja urheilussa menestymiselle
3. Tietoisuustaitojen yhteys keskittymiseen ja palautumiseen
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja käsittely
5. Hyväksynnän strategia ja etäisyyden ottaminen ajatuksiin
6. Joustava ja myötätuntoinen suhtautuminen itseä kohtaan

Sisältö

1. Hyvä itsetuntemus ja hyvinvoiva urheilija
2. Motivaatio ja itselle tärkeät asiat
3. Keskittyminen suoritukseen ja läsnäolon taito
4. Suoritusta estävien ajatusten ja tunteiden käsittely
5. Itsemyötätunto ja joustavuus urheilijan arjessa
6. Itsensä johtaminen ja uusien taitojen vahvistaminen

Arviointikriteerit, hyväksytty/hylätty

Opintojakso arvioidaan suoritetuksi, kun opiskelija on raportoinut tavoitteellista urheiluaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan annettujen ohjeistusten mukaisesti.

Sisällön jaksotus

Opintojakson suorittaminen edellyttää, että opiskelija valitaan Turun Seudun Urheiluakatemiaan. Ohjeet Turun Seudun Urheiluakatemiaan hakemiseksi: https://www.urheiluakatemia.fi/turun-seudun-urheiluakatemia/hakeminen/huippu-urheilijan-haku.

Viestintäkanava ja lisätietoja

Turun Seudun Urheiluakatemia: Toiminnanjohtaja Mika Korpela, 050 432 3592, mika.korpela@edu.turku.fi

Turun ammattikorkeakoulu: Kumppanuuspäällikkö Mikko Siitonen, 050 598 5437, mikko.siitonen@turkuamk.fi

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty