UrheiluvalmennusLaajuus (10 op)

Osaamistavoitteet

Urheiluvalmennus (10op) pohjautuu ”Mindful Athlete”- kurssiin (5op).
Mindful Athlete -kurssi tulle suorittaa ennen Urheiluvalmennus-kurssia.

Kurssin tavoitteet:
- Omaksuu erilaisia näyttöön pohjautuvia psyykkisen valmentautumisen työkaluja ja osaa soveltaa niitä omassa urheiluvalmentautumisessaan.
- Osaa reflektoida omaa urheilu-uraansa ja tarkastelee arvojaan ja tavoitteitaan sekä suunnittelee konkreettisia askeleita kohti tavoitteidensa saavuttamista.
- Tunnistaa omat vahvuutensa ja kehityskohteensa sekä oppii seuraamaan niitä.
- Ymmärtää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen kestävän urheilu-uran rakentamisessa ja tunnistaa tasapainon merkityksen harjoittelun ja palautumisen välillä.
- Tiedostaa urheilun ja opiskelun yhdistämisen haasteet ja hahmottaa suunnitelmallisuuden merkityksen näiden tasapainottamiseksi.

Sisältö

Itsenäisen kurssin sisältö:
• Oman lajin harjoittelua 200 h
• Pohdinta ja dokumentaatio ohjeiden mukaan 70 h
• Tehtävien palautus

Esitietovaatimukset

Urheiluvalmennus (10op) pohjautuu ”Mindful Athlete”- kurssiin (5op).
Mindful Athlete -kurssi tulle suorittaa ennen Urheiluvalmennus-kurssia.